本日からビリーバンドを使用し、基礎プログラムから。 先週までのプログラムは何だったんだろう。キツイです。 汗ダクダクになりますが、その後のシャワーが気持ち良い！ 昨日までの 一週間チャレンジではウエスト−１センチ ヒップ −１センチ なんだ〜、こん…

今夜は弟の進学と、私の就職祝いを兼ねて、レストランで食事。その後弟の片付けの手伝い。 何か忘れている…。 「そういや、今日ビリー様と会ってないじゃん！」 と気がつき、エクササイズ開始。先ほど終わりました。 ５日目と同じ腹筋プログラムですが、この…

５日目は腹筋プログラム36分です。 腹筋なので、寝転んで行うエクササイズが中心かと思いきや、立って行う動きもあり新鮮でした。 今日も画面の前の私は 「のののぉ」 の呻き声つきでしたが、このDVDに登場している人達っていつでもハイテンション。 一つの…

４日目は３日目と同じ応用プログラム５５分です。朝から３日間のワークアウトで筋肉痛。今日はやめとこうかな…と思いかけたそのとき「痛みなくして得るものなし」 とビリーの声が聞こえた気が。 が、がんばるよビリー。 昨日と同じだから、多少は楽かと思い…

今日からは応用プログラムです。お辞儀するにも筋肉痛でつらいのですが、本日は スクワット・腕立てふせ・腹筋運動・パンチ・キック・ジャンプ連続の５５分。もうヘロヘロなのに 「やる気あるのか？」 「眠たいのか？声が小さいぞ！」 と基礎プログラムより…

「オレを信じてくれ」のビリー様。今日もよろしくお願いします。２日目は１日目と同じディスクです。 「上腕三頭筋にきくんだ！」などビリー様は鍛える筋肉を説明しながら、ワークアウトを進めていきます。 え〜っと、学生時代「解剖」の授業はぎりっぎりっ…

[rakuten:shopjapan:790183:image] やっと我が家に届きました。 最近、なんちゃってエクササイズをさぼっていましたが届いたからには張り切っていきましょ〜。 初心者なので付属のビリーバンド無しでの挑戦です。 ビリーさん、後ろに少しぽっちゃり系の女性…

片づかないのに加え、いつの間にか物が増えてるリビングとか 大昔の学生時代の年金猶予分31ヶ月分発覚とか。 ＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／ 就職するにあたり車が必要になった事とか(ーー;) バスが一日に３本って…。 現実逃避に こんなん焼いて、ほとんど自分で食べ…

使っていない通帳が出てきたので、銀行で確認をしてきました。 残金を見てびっくり。一か月分のお給料が貯金されていたのです。入金は一昨年の９月。 思い起こせば、ちょうど転職を決めた時で、お給料が入ったのと同時に引き出し、貯金したんだった。 忘れて…

玄関は家の顔というけれど、正に、乱雑な我が家を表現しています。 靴箱、開けたら閉めようよ。犯人は誰だ〜？ ごちゃごちゃと置かれている物をクローゼットの中に。サーっとクイックルワイパーで掃除。 ダンボール箱２個は弟の引越しの荷物なので保留。 以…

母と喧嘩し、大々的な掃除がしにくい今日この頃。 やっぱり気になるので掃除再開です。 少し前までは 掃除は優先順位の一番最後でした。疲れたから〜、収納スペースが無いから、お金が無いから、と言い訳して先延ばし。 まだまだ片づけられない癖は抜けませ…

久しぶりに、感情的になってしまいました。 ご飯食べたら少し落ち着きました。落ち着いた所で編集。愚痴ばかり言っててもいけませんよね。 ４月から就職する為、一人暮らしを話しに出したら、母と話がこじれただけなのです。 掃除しても掃除しても、誰かか散…

自宅に体脂肪計が無いので、銭湯に行った時に計ってみました。 本当は毎日条件を同じにして測らないと誤差が出るのでしょうが…、自分の目安にでも。 脂肪率：18.2% 脂肪量：8.4㎏ 体脂肪率は恐れていたほどではないかな…。 ん〜じゃあ、重力に正直なお尻の形…

さあ、今日も張り切ってお掃除とまいりましょう。 浴室の入り口；クエン酸や重曹やカビキラーを使ってガシガシ磨いてみましたが、まだ汚れが残ってるな〜。 浴室の戸： 白いくすみがとれず（＞＜）。凹凸のある所の黒ずみが未解決。アフター つるピッカーン…

青ポットさん主催のダイエット企画に参加しています。 先日注文したエクササイズビデオが届くまでの間、ネットで購入した方のブログなどを巡ってみました。 [rakuten:shopjapan:790183:image:small]体験者の声『体力には自信がありましたが、半端なくキツイ…

本日の体重は増えたまま変らず。野菜中心の食事は続けているのですが、いかんせん間食がやめられない。食事量を減らすと便秘気味になるし、貧血気味の為、食事だけに頼るのは限界があります。ここは違うもっと根本的な解決が必要。 で、 去年からずっと気に…

体重、0.5キロ増えてました。 凹んでいる暇はありません。とりあえず体を動かさないと。玄関掃除。 １ヶ月ほど前に掃除した玄関です。その前があんまりにも汚かったので、 弟に驚かれて「どうしたの？我が家じゃない！っていうか姉ちゃん、彼氏でもくるの？…

脱出！万年ダイエッター主催：青ポットさんの所でお豆腐グラタンを拝見して食べてみたくなりました。http://aoyakan25.seesaa.net/ スーパーで半額処分のおぼろ豆腐をゲット。後は野菜炒めと、食パンっと。 控えめにチーズを入れて、トースターに投入。見た…

部屋を片づけていたら出てきたこの本 新・骨盤ダイエット お尻編―むっちり下半身改造計画!作者: 芝崎義夫出版社/メーカー: 高橋書店発売日: 2002/10メディア: 単行本この商品を含むブログ (1件) を見る そして[rakuten:wich:10001852:image]このタイプのダイ…

昨日、ダイエットのお仲間さんのブログを拝見して、どくだみ茶が話題に挙がっていました。 あ！、そういえば夏に雑草を取ったついでに作った自家製ドクダミ茶があるじゃん。と思い出し、取り出してみました。 あ〜、やっぱりドクドクしい色してるなぁ。 ん〜…

昨日の疲れがでたようで、今日はお風呂にカビキラーを適当にシュッシュッとスプレーした程度で一日が終わってしまいました。 さて本日の http://aoyakan25.seesaa.net/ 朝一の体重は昨日と増減なし。 運動はスクワットとつま先立ちを朝・昼10回。 朝：バナナ…

取れぬなら壊してしまえホトトギスこうしてギコギコ、バリバリっと。 ゴミだし用にさらに解体。所要時間約１時間。 良い運動になりました。 机のガムテープの後とか、机の下のごちゃごちゃとか、いつもながらつめが甘い。 でも、机の上でパソコンが出来る幸…

昨日に引き続き、今日は自室の学習机側を整理したいと思いました。 ごちゃついている学習机から。 この際、机の上の書類を昨日スペースが出来た本棚に移動させ、机の棚を撤去しようと考えたのです… 机だけの方が高さが無くてすっきりするかなと。 机と棚の接…

暖かい日が続き、すっかり春のようです。 春とは無縁の自室です。四季を楽しむというより、ゴミのカオス。これでもまだ一回大掃除をした後なのです。 家族からは「綺麗になったね〜」と言われた部屋です。 どんだけ汚かったんだろう、私の部屋。 本日は自室…

今日は先日、見なかった事にして封印したクローゼットに挑戦します。 弟の幼稚園帽やら、私の一輪車用ヘルメットやら、色々と発掘。 ちなみに弟は今年高校を卒業します。 思い出の品は家族の判断待ちなので、横によけましたが、こんなにゴミが。 ゴミだし後 …

ご本人達も不本意なコラボレートだと思います。 捨てる物はいくらでもあるのに、必要な物は無い。 うどんだろうが、そばだろうが、親子丼だろうが、すべてラーメンどんぶりで食しております。 和・中、兼用のどんぶりが欲しいな。 その前に、開かずの（開け…